JAKARTA - Bau badan sering kali menjadi masalah dan dapat mempengaruhi rasa percaya diri. Penyebab utamanya ialah percampuran antara keringat dan bakteri di kulit, terutama di area seperti ketiak, kaki, dan selangkangan.

Meski alami, bau badan dapat diatasi dengan beberapa langkah sederhana dan gaya hidup sehat. Berikut adalah tips dan trik untuk menangkal dan mengurangi bau badan.

1. Menjaga Kebersihan Tubuh

Mandilah setidaknya sekali atau dua kali sehari, terutama setelah beraktivitas fisik. Gunakan sabun antibakteri untuk membersihkan kulit dan mengurangi jumlah bakteri penyebab bau.

Jangan lupa untuk membersihkan area seperti ketiak, selangkangan, dan kaki secara menyeluruh, karena area ini cenderung memproduksi lebih banyak keringat.

2. Menggunakan Produk Perawatan yang Tepat

Deodoran bisa menjadi pilihan untuk menangkal bau badan, sebab mengandung bahan aktif yang menutupi bau badan dan membunuh bakteri. Namun ingat, pilihlah deodoran yang sesuai dengan jenis kulit kamu.

Selain itu ada pula antiperspiran. Produk ini bekerja dengan mengurangi produksi keringat, sehingga bakteri memiliki lebih sedikit cairan untuk diurai.

3. Memilih Pakaian yang Tepat

Pilih pakaian berbahan katun atau linen, yang memungkinkan sirkulasi udara lebih baik dan menyerap keringat. Serta bersegeralah ganti pakaian setelah berolahraga atau jika terlalu basah karena keringat.

4. Mengelola Pola Makan

Makanan tertentu dapat memicu atau memperburuk bau badan. Untuk itu hindari Bawang putih dan bawang merah, sebab mengandung senyawa sulfur yang dapat dikeluarkan melalui keringat.

Selain itu makanan pedas juga dapat memicu produksi keringat lebih banyak, serta alkohol dan kafein juga ternyaa dapat meningkatkan suhu tubuh dan produksi keringat. Sebaliknya, konsumsi makanan yang membantu menetralkan bau tubuh, seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, dan yogurt.

7. Mencukur atau Memangkas Bulu Ketiak

Bulu ketiak dapat memerangkap keringat dan bakteri, sehingga mencukurnya dapat membantu mengurangi bau badan. Namun, pastikan menggunakan alat yang bersih untuk mencegah iritasi kulit.