JAKARTA - Musim hujan seringkali membawa udara dingin yang membuat tubuh memerlukan kehangatan ekstra. Selain mengenakan pakaian tebal, mengonsumsi tanaman obat tradisional yang berfungsi menghangatkan tubuh juga bisa menjadi solusi alami.

Berikut ini beberapa tanaman obat yang dapat dimanfaatkan untuk menghangatkan tubuh selama musim hujan:

1. Jahe (Zingiber officinale)

Jahe sudah dikenal sejak lama sebagai rempah dengan efek hangat di tubuh. Kandungan gingerol dalam jahe mampu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan sensasi hangat.

Cara mengonsumsinya:

Rebus beberapa potong jahe dengan air panas.

Tambahkan madu atau gula merah untuk rasa yang lebih nikmat.

Minuman jahe juga dapat membantu mencegah flu dan masuk angin.

2. Kunyit (Curcuma longa)

Kunyit tidak hanya bermanfaat sebagai pewarna alami, tetapi juga sebagai tanaman penghangat tubuh. Kandungan kurkumin di dalamnya memiliki sifat antiinflamasi dan meningkatkan imunitas.

Kunyit dapat diolah menjadi:

Wedang kunyit (dengan tambahan gula aren).

Campuran dalam susu hangat atau minuman herbal lain.

3. Serai (Cymbopogon citratus)

Serai dikenal memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu menghangatkan tubuh. Serai juga memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang bermanfaat untuk mencegah penyakit akibat cuaca dingin.

Cara penggunaannya:

Rebus batang serai dengan jahe dan gula merah untuk membuat teh herbal.

Gunakan sebagai campuran dalam masakan berkuah.

4. Kayu Manis (Cinnamomum verum)

Kayu manis memiliki rasa manis yang khas serta sifat termogenik, yang membantu meningkatkan suhu tubuh.

Cara konsumsi:

Tambahkan bubuk kayu manis ke dalam teh atau kopi.

Rebus kayu manis bersama jahe dan gula merah untuk minuman penghangat.

5. Cengkeh (Syzygium aromaticum)

Cengkeh sering digunakan dalam minuman tradisional karena sifatnya yang menghangatkan dan aromanya yang harum. Kandungan eugenol dalam cengkeh juga dapat meredakan batuk dan pilek.

Cara konsumsi:

Tambahkan cengkeh ke dalam teh hangat.

Gunakan dalam wedang uwuh atau minuman rempah lainnya.

6. Kapulaga (Elettaria cardamomum)

Kapulaga tidak hanya menambah aroma masakan, tetapi juga memiliki sifat yang dapat menghangatkan tubuh. Rempah ini membantu meningkatkan metabolisme dan melancarkan pencernaan.

Cara konsumsi:

Campurkan kapulaga ke dalam rebusan jahe atau teh herbal.

Gunakan sebagai bumbu dalam masakan berkuah.

7. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)

Temulawak adalah tanaman obat yang kaya manfaat. Selain menghangatkan tubuh, temulawak juga membantu menjaga stamina dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Cara konsumsi:

Rebus temulawak bersama jahe dan gula merah.

Tambahkan sedikit asam jawa untuk rasa segar.