JAKARTA - Asam lambung naik, atau dikenal sebagai gastroesophageal reflux disease (GERD) atau heartburn, ialah kondisi yang cukup umum terjadi.

Gejala seperti rasa panas di dada, perut kembung, mual, hingga rasa pahit di mulut sering kali muncul secara tiba-tiba dan membuat tidak nyaman.

Untuk mengatasi kondisi ini, penting mengetahui langkah-langkah pertolongan pertama yang bisa dilakukan di rumah. Berikut ini lima pertolongan pertama saat asam lambung naik.

1. Minum Air Hangat

Minum air hangat adalah langkah sederhana namun efektif untuk membantu meredakan asam lambung naik. Air hangat dapat membantu mengencerkan asam di lambung, sehingga mengurangi iritasi pada dinding lambung dan kerongkongan.

2. Duduk atau Berdiri dengan Posisi Tegak

Ketika asam lambung naik, posisi tubuh sangat memengaruhi gejala. Berbaring atau posisi tubuh yang terlalu membungkuk dapat memperburuk refluks asam.

3. Konsumsi Makanan atau Minuman yang Menenangkan Lambung

Beberapa jenis makanan atau minuman dapat membantu menetralkan asam lambung. Pilihlah makanan yang mudah dicerna dan tidak memperburuk produksi asam lambung, seperti jahe, pisang, atau oatmeal

4. Longgarkan Pakaian

Pakaian yang terlalu ketat, terutama di sekitar perut, dapat memberikan tekanan tambahan pada lambung, sehingga memperburuk gejala asam lambung.

5. Gunakan Obat Antasida (Jika Diperlukan)

Jika gejala tidak membaik dengan langkah alami, penggunaan obat antasida bisa menjadi solusi cepat. Antasida bekerja dengan menetralkan asam lambung, sehingga mengurangi rasa tidak nyaman.

Pilihan obat lain seperti penghambat pompa proton (proton pump inhibitors) atau penghambat H2 juga dapat digunakan, namun harus atas rekomendasi dokter.