JAKARTA - Buah mengkudu (Morinda citrifolia) ialah tanaman tropis yang telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun. Meskipun rasanya tidak terlalu disukai, buah ini kaya akan nutrisi dan senyawa aktif yang memberikan berbagai manfaat kesehatan. Berikut ini lima manfaat dari buah mengkudu:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Buah mengkudu mengandung senyawa aktif seperti polisakarida dan vitamin C, yang berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Senyawa ini membantu merangsang produksi sel darah putih, yang merupakan komponen utama dalam sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi mengkudu secara teratur, tubuh menjadi lebih mampu melawan infeksi bakteri, virus, atau mikroorganisme lain yang berbahaya. Hal ini membuat mengkudu efektif dalam mencegah berbagai penyakit menular.

2. Mengurangi Peradangan

Senyawa aktif dalam mengkudu, seperti iridoid, memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan pada jaringan tubuh, sehingga bermanfaat bagi penderita penyakit kronis seperti arthritis atau gangguan peradangan lainnya.

Konsumsi mengkudu secara rutin dapat meredakan nyeri dan bengkak akibat peradangan, serta meningkatkan mobilitas pada penderita masalah sendi.

3. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Mengkudu kaya akan kalium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium membantu relaksasi pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah dapat terkontrol.

Bagi penderita hipertensi, buah mengkudu dapat menjadi solusi alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah komplikasi seperti penyakit jantung atau stroke.

4. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Buah mengkudu mengandung serat alami yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Selain itu, senyawa aktif dalam mengkudu membantu merangsang produksi enzim pencernaan.

Konsumsi mengkudu secara rutin dapat mencegah masalah pencernaan seperti sembelit, kembung, atau gangguan lambung. Buah ini juga membantu membersihkan usus dari racun dan limbah.

5. Melawan Radikal Bebas dan Mencegah Kanker

Buah mengkudu memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti vitamin E, selenium, dan flavonoid. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan memicu pertumbuhan sel kanker.

Kandungan antioksidan dalam mengkudu bekerja untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif, yang merupakan salah satu penyebab utama penuaan dini dan perkembangan berbagai jenis kanker.