Ilustrasi - Jahe bisa jadi salah satu opsi minuman untuk menghangatkan tubuh di musim hujan (Foto: hellosehat)
JAKARTA - Musim hujan sering membawa suasana dingin yang membuat tubuh membutuhkan makanan dan minuman hangat untuk menjaga suhu tubuh tetap nyaman. Pilihan yang tepat tak hanya menghangatkan, tetapi juga memberikan energi dan memperkuat daya tahan tubuh.
Berikut ini 10 makanan dan minuman yang bisa menghangatkan badan saat musim hujan:
Sup ayam adalah makanan klasik yang kaya akan nutrisi dan sangat cocok dikonsumsi saat musim hujan. Kaldu hangatnya membantu menghangatkan tubuh, sementara kandungan protein dalam ayam dapat meningkatkan energi. Tambahan sayuran seperti wortel, seledri, dan kentang menjadikan sup ini lebih bernutrisi.
Wedang jahe adalah minuman tradisional yang terkenal karena kemampuannya menghangatkan tubuh. Jahe memiliki sifat antiinflamasi dan membantu melancarkan peredaran darah, sehingga tubuh terasa lebih hangat. Tambahkan gula merah atau madu untuk rasa manis yang alami.
Teh herbal, seperti teh peppermint, teh chamomile, atau teh serai, bisa menjadi pilihan minuman yang menenangkan dan menghangatkan. Selain memberikan kehangatan, teh herbal juga memiliki manfaat relaksasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Bubur ayam hangat dengan tambahan suwiran ayam, cakwe, dan kuah kaldu kental adalah makanan yang pas untuk pagi atau sore hari di musim hujan. Selain mudah dicerna, makanan ini memberikan rasa kenyang sekaligus kehangatan pada tubuh.
Cokelat panas adalah minuman favorit di musim dingin atau hujan. Kaya akan antioksidan dari kakao, cokelat panas tidak hanya menghangatkan tetapi juga meningkatkan mood. Tambahkan sedikit susu atau kayu manis untuk sensasi yang lebih nikmat.
Soto, baik soto ayam, soto daging, atau soto Betawi, adalah pilihan makanan yang cocok untuk menghangatkan tubuh. Kuahnya yang kaya rempah-rempah seperti kunyit, serai, dan jahe memberikan rasa hangat dan menyehatkan.
Makanan berkuah santan seperti kari ayam, kari kambing, atau gulai sangat efektif menghangatkan tubuh karena penggunaan rempah-rempah seperti kayu manis, cengkeh, dan kapulaga. Makanan ini juga memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
Jagung rebus adalah camilan sehat yang bisa menghangatkan tubuh. Kandungan karbohidrat kompleks dalam jagung memberikan energi yang tahan lama, sementara rasa hangat dari jagung rebus membantu mengusir dingin.
Mie kuah atau bakso dengan kuah kaldu hangat adalah makanan yang selalu populer saat musim hujan. Tambahkan sayuran segar dan sedikit sambal untuk rasa pedas yang membuat tubuh terasa hangat.
Bubur kacang hijau yang hangat dengan santan dan gula merah adalah pilihan makanan manis yang menenangkan. Kacang hijau kaya akan serat dan protein, sehingga tidak hanya menghangatkan tetapi juga mengenyangkan.
