Katakini.com - Hampir semua populasi manusia di dunia pasti penah merasakan demam. Demam adalah kondisi ketika tubuh mengalami peningkatan suhu lebih tinggi dari biasanya. Kondisi ini menjadi salah satu tanda bahwa sistem kekebalan tubuh sedang bekerja untuk melawan infeksi penyakit.

Ketika Demam, banyak anjuran untuk mengonsumsi beragam makanan dan minuman untuk menurunkan panas serta meredakan gejalan dan menambah energi pada tubuh.

Jenis makanan yang efektif untuk menurunkan panas demam di antaranya adalah jahe, sup ayam, buah pisang, hingga semangka. Makanan ini dapat mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan sistem imun.

Selain suhu tubuh meningkat, demam memiliki beberapa gejala lainnya, seperti badan menggigil, terasa pegal, dan jantung berdetak lebih cepat. Gejala ini dapat diatasi dengan mengonsumsi obat dan makanan penurun panas.

Berikut ini makanan dan minuman yang bisa membantu menurunkan panas bagi penderita demam.

1. Air Kelapa

Mengandung elektrolit alami yang membantu menjaga hidrasi dan menurunkan suhu tubuh.

2. Teh Jahe dengan Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan jahe bisa meredakan peradangan.

3. Teh Chamomile

Membantu menenangkan tubuh dan mengurangi panas.

4. Air Lemon Hangat

Vitamin C dalam lemon bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

5. Jus Buah yang Kaya Air (Semangka, Jeruk, Pepaya, atau Timun)

Membantu hidrasi dan memberikan vitamin yang dibutuhkan tubuh.

6. Rebusan Daun Sambiloto atau Daun Pepaya

Sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk menurunkan panas.

7. Air Barley (Jelai)

Berfungsi sebagai pendingin alami untuk tubuh.

8. Sup Ayam

Kaya akan nutrisi, membantu tubuh tetap terhidrasi, dan meredakan peradangan.

9. Bubur

Mudah dicerna dan memberi energi tanpa membebani pencernaan.

10. Buah-buahan dengan Kandungan Air Tinggi (Semangka, Melon, Pir, Jeruk, atau Timun)