JAKARTA - Bermain sebagai superhero bukanlah sesuatu yang ingin dilakukan oleh aktor Ant-Man. Tetapi itu telah mengubah hidupnya untuk menjadi sehat dan tetap awet muda.

Paul Rudd memiliki rahasia bagaimana dia tetap terlihat begitu muda: tidur.

Paul Rudd, yang menjadi bintang sampul Maret 2023 Men`s Health mengatakan kepada majalah itu bahwa dia tidur delapan jam setiap malam.

"Orang-orang bertanya kepada saya, `Bisakah Anda mengirimkan paket makan Anda? Berapa kali seminggu Anda berolahraga? Apakah Anda minum? Apakah Anda makan karbohidrat? Apakah Anda memiliki hari curang?` Bagian terpenting dari pelatihan adalah tidur," kata Paul Rudd.

Paul Rudd (53) mengatakan mereka yang menyetel alarm mereka setelah hanya empat jam tidur untuk memberi diri mereka lebih banyak waktu untuk berlatih menjual diri mereka sendiri.

"Mereka merugikan diri mereka sendiri," kata Paul Rudd yang dinobatkan sebagai Pria Terseksi 2021 Majalah People.

Rutinitas pagi Paul Rudd termasuk secangkir kopi dengan tambahan cardio.

"Saya melakukan kardio sebelum makan apa pun. Saya tidak akan pernah melakukan itu sebelumnya (menjadi Ant-Man)," kata Paul Rudd.

Bermain sebagai pahlawan super bukanlah sesuatu yang ingin dilakukan oleh aktor Ant-Man , tetapi itu telah mengubah hidupnya, katanya kepada majalah tersebut.

"Saya tidak pernah benar-benar mengira saya adalah tipe aktor yang akan mereka tawarkan peran itu," katanya.

"Tetapi ketika ide ini muncul, saya bersemangat untuk melakukan sesuatu yang sangat tidak biasa, dan saya tahu bahwa jika diumumkan bahwa saya akan bergabung dengan franchise superhero, kebanyakan orang akan berkata, Apa-apaan ini- --?"

Persiapan untuk peran tersebut termasuk mempekerjakan pelatih, angkat beban, dan mengurangi gula, sambil juga membuat rutinitas.

"Saya telah belajar banyak tentang bagaimana tubuh saya bereaksi terhadap makanan, bagaimana bereaksi terhadap olahraga, dan di mana saya paling bahagia dan seberapa besar pengaruhnya terhadap saya secara mental... Jika saya dalam setelan ini, berlarian bermain karakter yang seharusnya menjadi pahlawan super, saya merasa lebih baik. Dan saya merasa kurang seperti penipu," katanya.

Tapi rutinitas kebugarannya sekarang tidak ada hubungannya dengan sampul film atau majalah Marvel lainnya, katanya.

"Saya akhirnya mengerti jika Anda menjadikan kebugaran sebagai bagian dari gaya hidup Anda, Anda akan merasa baik," katanya.

Bahkan ketika Paul Rudd berada pada tingkat kebugaran puncaknya, mudah baginya untuk tetap membumi, katanya kepada People pada 2021.

"Saya ingat di set Avengers: Endgame, saya bekerja sangat keras, makan dengan sempurna, begitu lama, berlatih seperti seorang atlet," kata Paul Rudd.

"Dan saya berdiri di samping Chris Hemsworth (yang juga mantan Sexiest Man Alive), dan saya berpikir, `Apa gunanya?` Mengapa bahkan mencoba, karena ada itu ."

Paul Rudd sekarang sedang syuting musim ketiga dari Hulu`s Only Murders in the Building. (*)