JAKARTA - Hari Tidur Sedunia atau World Sleep Day dirayakan setiap tahun pada berbagai tanggal di bulan Maret dan tahun ini jatuh pada tanggal 17 Maret.

Pengamatan menemukan bahwa tanggal tersebut berkisar antara 10 Maret hingga 20 Maret. sama.

Perayaan Hari Tidur Sedunia jatuh pada hari Jumat sebelum Spring Vernal Equinox.

Hari ini diselenggarakan oleh Komite Hari Tidur Sedunia dari Masyarakat Hari Tidur Sedunia. Hari itu dibuat untuk menekankan pentingnya tidur dan mengatasi masalah umum terkait tidur yang diderita banyak orang.

Sejarah Hari Tidur Sedunia

Tidur adalah keadaan relaksasi alami. Ini membantu pikiran dan tubuh beregenerasi dan mengisi kembali diri mereka sendiri dengan menekan gerakan otot dan indra tubuh lainnya yang tidak terpakai.

Ada beberapa fase tidur, masing-masing dengan peran yang berbeda.

Terganggunya salah satu fase ini dapat menyebabkan penyakit tubuh dan/atau mental yang memengaruhi setiap bagian kehidupan.

Fakta bahwa tidur memainkan peran yang sangat berpengaruh pada pikiran dan tubuh membawa kita pada kesimpulan bahwa tidur itu penting, oleh karena itu, organisasi seperti World Sleep Day Society menjadikan tugas mereka untuk menciptakan liburan ini untuk mempromosikan pentingnya tidur.

Meskipun setiap orang mengalami tidur, namun setiap orang memiliki persepsi yang berbeda tentang apa yang terjadi saat kita tidur.

Menurut beberapa ahli, tidur adalah keadaan koma sementara yang memungkinkan tubuh sadar dan tidak sadar.

Banyak orang menderita masalah terkait tidur yang tidak memungkinkan mereka mencapai keadaan seperti koma regeneratif yang menghambat kemampuan mereka.

The World Sleep Society, yang dibentuk pada tahun 2008, memperkenalkan Hari Tidur Sedunia bekerja sama dengan World Association of Sleep Medicine (WASM)

Sejak awal, tujuan dan sasaran hari ini adalah untuk menyebarkan kesadaran akan perlunya tidur yang cukup agar tetap sehat dan menyatukan badan internasional dan lokal untuk menangani masalah terkait tidur.

Setiap tahun, hari itu dirayakan dengan tema unik untuk mendukung tujuan tersebut. Hari itu juga mendidik orang tentang berbagai gangguan/solusi tidur dan mendorong mereka untuk mencari bantuan.

Garis Waktu Hari Tidur Sedunia

1. Tahun 1925 Lab Tidur Pertama
Laboratorium tidur pertama yang meneliti tidur dibuka oleh Dr. Nathaniel Kleitman, yang dikenal sebagai pendiri penelitian tidur.

2. Tahun 1960 Pil Tidur Komersial Pertama
Librium, pil tidur pertama yang dikomersialkan.

3. Tahun 2008 Perayaan Pelantikan
Kita merayakan Hari Tidur Sedunia yang pertama pada tanggal 14 Maret 2008.

4. Tahun 2021 Tema “Tidur Teratur, Masa Depan Sehat”
Tema ini menjelaskan peran penting yang dimainkan tidur dalam hidup kita dan memperluas manfaat jangka panjang tidur bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. (*)